Благотворительный Фонд помощи детям - Луч Веры Спешите делать добро - помогайте детям.
Наши дела О нас Новости о нас Как помочь Спасибо за помощь!

Команда
Миссия
Фотогалерея
Обратная связь
Контакт

Контакты:
тел.: +38 (095) 284-91-94  
e-mail: luchvery@gmail.com

19 Апреля 2016



Популярная певица, телеведущая и посол доброй воли ООН по вопросам ВИЧ/СПИД рассказала sntat.ru, как решила принять участие в Казанском марафоне.

15 мая в Казани во второй раз проведут одноименный марафон - масштабное спортивное событие, в котором любой желающий может попробовать себя на дистанциях от 3 до 42 километров! Среди слоганов этого года - «Проверь себя», так организаторы привлекают внимание к одной из наиболее острых проблем, распространению ВИЧ-инфекции. Создается даже специальная команда «Проверь себя», в ней примут участие ВИЧ-позитивные и те бегуны, которые хотят внести собственный вклад в борьбу с этим заболеванием. 

Поддерживают акцию и знаменитости, среди них певица, телеведущая, посол доброй воли ООН по вопросам ВИЧ/СПИД Вера Брежнева. «Ее участие неслучайно, она в теме, знает, что происходит. Когда ей вручали футболку участника, на которой было написано «Вера», она сказала, что это очень символично для всех, особенно для тех, кто столкнулся с таким диагнозом», - добавляет генеральный директор НКО «Новый век» Лилия Таишева. 

- Прежде всего, мне хотелось бы, чтобы это событие стало здоровым, интересным, посильным и чтобы к нам присоединилось много желающих сделать это вместе. Хочется, чтобы мы все вместе, таким образом, сделали важный шаг к изменению отношения к проблеме ВИЧ-инфекции и к людям, которых она затронула. Пусть кто-то, кто сомневается или боится, бежит с нами, пусть, благодаря марафону, узнает больше о проблеме, сможет преодолеть свой страх и поверит в себя! Я специально тренируюсь, чтобы пробежать забег в десять километров, ищу время для тренировок, - поделилась Вера Брежнева. 

Певица рассказала, что как только ей передали приглашение от организаторов, она согласилась. «Очень хочу, чтобы как можно больше людей последовали моему примеру: пробежали с нами дистанцию в Казани и прошли тест на ВИЧ. Проверить себя во всех смыслах очень полезно! Лучший пример - свой пример», - убеждена посол доброй воли. Она добавляет, что мы все люди, у каждого есть свои проблемы, и именно объединяясь в чем-то вместе, мы становимся сильнее. 

- Бежать плечом к плечу - лучшая поддержка друг друга, - убеждена Вера Брежнева. 

Кроме нее, свое участие в марафоне уже подтвердили помощник председателя правительства РФ Геннадий Онищенко, рэпер Баста, певец Стас Пьеха, многократный чемпион мира по кикбоксингу среди профессионалов Бату Хасиков. 

Возможность стать марафонцем есть у каждого, но без спланированных тренировок 15 мая на старт лучше не выходить. 

- Один из оптимальных вариантов - начать тренироваться три раза в неделю, поначалу можно чередовать шаг и бег. Если при движении вы не задыхаетесь, можете спокойно разговаривать, то это ваш нормальный темп, в котором и должна проходить тренировка. Постепенно скорость можно увеличивать, но если тяжело, то снова чередовать бег и ходьбу, - делится директор Казанского марафона - 2016 Вадим Янгиров. 

Продолжительность тренировки следует начинать примерно с 30 минут и затем постепенно увеличивать, при необходимости занятия можно чередовать по времени, делать их длинными и короткими. Начинать лучше прямо сейчас, заодно и определиться с дистанцией. Есть трехкилометровая трасса, трасса в десять километров, 21, 1 километр и настоящий марафон в 42,2 километра. Стоимость участия в забеге варьируется от 800 до 1300 рублей, чем дистанция больше, тем дороже обойдется ваш личный спортивный рекорд. Это вложение, в том числе и в раздаточный материал, который можно получить за день и накануне марафона. Пакет марафонца включает футболку, стартовый номер, брошюру участника, мешок для сдачи вещей в гардероб, купон на pasta-party для тех, кто решил преодолеть 42 километра. Это один из обычаев марафонцев - ужинать перед марафоном макаронами, которые заряжают энергией. 

Что касается питания во время тренировок, то стоит обратить больше внимания на пасту, хлеб из цельной пшеницы, нешлифованный рис, продукты, которые богаты углеводами. За неделю до старта лучше ограничить потребление пищи, которая вызывает газообразование и любые другие расстройства пищеварения. Оптимальные варианты, по мнению специалистов, паста и овсянка. 

Директор Казанского марафона рассказывает, что свое желание участвовать подтвердили уже почти восемь тысяч человек, для регистрации открыты еще порядка двух тысяч мест, только большая часть из них на трехкилометровую дистанцию. А как вы думали? Фиксированное количество участников на каждую дистанцию позволит избежать излишнего скопления людей, да и результаты легче отследить. 

Не забывайте, что есть возрастные ограничения. Три километра можно бежать с 12 лет, 10 километров - с 16 лет, оставшиеся дистанции - с 18 лет. До старта обязательно требуют медицинскую справку, в которой указано, что врач допускает вас на выбранную дистанцию. Ее срок действия - не более шести месяцев до начала соревнования.

- Дети до 12 лет смогут принять участие в детском забеге. Длина дистанции 500 метров, а само мероприятие бесплатное, - добавляет директор марафона Вадим Янгиров. 

Детский забег пройдет накануне Казанского марафона.

http://sntat.ru/stolitsa/39753-vera-brezhneva-bezhat-plecho-k-plechu-luchshaya-podderzhka-drug-druga





Rambler's Top100 Украинский портАл МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов
© 2017 Все права защищены. Разработка сайта - CodEX World Studio